Samtal

Jag erbjuder både psykoterapi och coaching – två olika sätt att skapa förändring, som ibland flyter in i varandra. Vissa söker hjälp för att lindra symptom, förstå sig själva eller ta sig igenom en svår period. Andra är redan på väg, men vill fördjupa, förtydliga eller ta nästa steg. Oavsett utgångspunkt är samtalen en plats för att sortera, stärka och röra sig i riktning mot något som känns mer levande, sant eller möjligt.

Ett samskapande möte

Samtalen bygger på ett jämbördigt samspel. På ena sidan finns du – med din livserfarenhet, dina känslor, din komplexitet. På andra sidan finns jag – lika mycket människa, men med lång träning i att lyssna, urskilja mönster och skapa struktur. Det är just det mötet som gör terapin eller coachingen till något annat än ett vanligt samtal. Jag finns där inte som vän eller rådgivare, utan som ett erfaret känselspröt: uppmärksam på nyanser, riktning och förändring.

När man inte vet – men ändå känner

Ibland söker man samtal för att något gör ont. Ibland för att något känns avstängt, uppgivet eller ofullständigt. Ibland vet man exakt vad man vill förändra – ibland vet man bara att något behöver skifta. Alla dessa utgångslägen är välkomna. Du behöver inte ha en färdig berättelse eller diagnos. Det räcker att du är nyfiken på vad som är möjligt att förstå, hela eller förändra.

Process, inte prestation

Samtalen är en process. Det är vanligt att man börjar med en fråga – och upptäcker att det finns andra lager som vill bli sedda. Det kan röra sig om allt från stress, utmattning och ångest till relationsproblem, trauman, självkänsletvivel eller mönster man vill bryta. Jag är van att arbeta med många samtidiga teman, och hjälper dig att se vad som driver vad. Ofta utkristalliseras ett fåtal livsbärande teman som genomsyrar flera områden – och därifrån kan vi börja arbeta mer målmedvetet och organiskt.

Så här arbetar jag

Jag arbetar integrativt – vilket betyder att jag hämtar verktyg och perspektiv från flera psykologiska traditioner, beroende på vad som behövs. Det kan handla om psykodynamisk förståelse, schematerapeutisk struktur, ACT:s värderade riktning, hypnoterapi, traumaorienterat arbete eller modern affektteori. Men lika mycket handlar det om lyhördhet, närvaro och rytmkänsla. Jag lyssnar efter det som rör sig under ytan – och hjälper oss att följa det spår som leder vidare. Det viktigaste är inte tekniken, utan relationen och det vi bygger tillsammans.

Vad samtalen syftar till

I grunden handlar mitt arbete om att öka din förmåga att hålla mer av dig själv – med nyfikenhet, ärlighet och värme. Att kunna möta det som skaver utan att stelna. Att få tillgång till det som bär. Och att börja röra dig mer fritt, mer samstämt, i riktning mot det som känns meningsfullt.